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잠 잘 자는 방법, 불면증 해결 방법 알아보기 안녕하세요, 성실박입니다. 요즘 제가 잠을 잘 못 자고 있습니다. 일에 대한 걱정, 주식시장 하락에 대한 걱정 등으로 수면이 부족한 상황입니다. 오늘은 저도 살기 위해 잠 잘 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 숙면은 규칙적인 운동과 건강한 식단만큼 중요합니다. 한 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동 수행 및 뇌 기능에 즉각적인 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 또한 성인과 어린이 모두에게 체중 증가를 일으키고 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 오늘은 잠 잘 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 잠 잘자는 방법 1. 잠자기 전 수분 마시지 않기 잠들기 1~2시간 전에는 물과 음료수 등을 마시지 않도록 합니다. 야간에 과도한 배뇨를 하게 되면 수면의 질과 주간의 활동 에너지에 영향을 미칩니다. 수분 섭취.. 2022. 2. 3.
[재태크 책 추천] 부자아빠 가난한아빠 독서 후기 안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 재테크 분야의 고전으로 반드시 읽어야 하는 필독 도서인 『부자아빠 가난한 아빠』 리뷰를 진행하겠습니다. 새해부터 주식시장이 많이 하락하여 멘탈이 붕괴되었지만 설 연휴 동안 『부자아빠 가난한 아빠』를 읽으면서 마음을 다 잡았습니다. 투자의 성공은 단단한 투자멘탈을 만드는 것에서부터 시작합니다. 『부자아빠 가난한아빠』를 읽어야 하는 이유 가난한 자들과 중산층은 돈을 위해 일한다. 부자들은 돈이 그들을 위해 일하게 만든다. -로버트 기요사키, p33- 『부자 아빠 가난한 아빠』는 두 아버지의 이야기입니다. 가난한 아빠는 학위와 졸업장을 가지고 있고, 부자 아빠는 고등학교 중퇴자입니다. 가난한 아빠는 죽으면 거의 아무것도 남기지 않고, 학교를 중퇴한 아빠는 하와이에서 가장 부유.. 2022. 2. 3.
[신림 맛집] 가성비 끝판왕 신림 서울밥집 안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 오랜만에 맛집 후기로 찾아왔습니다. 신림에 위치한 가성비 최고의 밥집을 소개하겠습니다. 2호선 신림역 도보권에 위치한 밥집이고, 믿을 수 없는 가격대지만 퀄리티가 상당한 한식집입니다. 유튜브 쭈니 형의 왓썹맨에 나와 유명해진 집이죠. 그럼 상세 후기 포스팅하겠습니다. 서울밥집 기본정보 주소 : 서울시 관악구 관천로 36-1 시간 : 매일 24시간 운영 → 현재, 코로나로 10:30 → 21:00 단축 운영 메뉴 : 제육볶음, 김치찌개, 청국장, 선지 해장국, 순두부찌개, 비빔밥, 냉면 24시 서울밥집은 신림역 4번 출구 도보 5분 거리에 위치하고 있습니다. 원래는 24시간 운영되는 집이나 현재 코로나 거리두기 제한에 따라 21시까지만 영업을 하고 있습니다. 메뉴는 제육볶.. 2022. 1. 27.
청년 일자리 도약 장려금 사업 : 대상, 지원요건, 신청방법 안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 고용노동부가 '22년부터 취업에 어려움을 겪고 있는 청년들을 위해 진행하는 청년 일자리 도약 장려금 사업에 대해 알아보겠습니다. 중소기업이 취업을 희망하는 청년을 정규직 채용 시 최대 1년간 인건비 지원금을 지급하는 신규 사업입니다. 그럼 상세한 내용 알아보겠습니다. 청년 일자리 도약 장려금 사업이란? 청년 일자리 도약 장려금 사업은 취업을 희망하는 청년과 우수한 인재의 채용을 원하는 기업이 서로 상생할 수 있는 환경을 만들어주기 위한 고용노동부의 신규 일자리 지원 사업입니다. 5인 이상 중소기업에서 취업애로청년을 정규직으로 채용 후 6개월 이상 고용유지 시 월 80만 원, 최장 1년간의 인건비 지원을 지원합니다. 1. 지원대상 1) 기업 지원대상 사업참여 신청 직전 월.. 2022. 1. 24.
소상공인 2차 방역지원금 300만원 지급 발표 안녕하세요, 성실박입니다. 지난주 중소벤처기업부는 소상공인 2차 방역지원금 지급을 위한 11.5조 원 규모의 추경 예산을 편성하였다고 발표하였습니다. 정부는 빠르면 1/24(월) 추경 예산안을 국회에 제출하고 2월 국회에서 추경안이 통과되면 빠르면 일주일 안에 소상공인 2차 방역지원금이 지급됩니다. 소상공인 2차 방역지원금 소상공인 방역지원금은 코로나19 일상 회복 방역 단계가 중단되고 영업시간 제한 등의 방역조치 강화에 따른 피해를 입은 소상공인·소기업 운영자들의 피해회복 및 방역지원을 위한 지원금입니다. 작년 12월 말 사업체별 100만 원 규모의 소상공인 1차 방역지원금이 지급되었고, 계속되는 방역조치 강화에 따라 피해를 입고 있는 소상공인을 위해 2차 방역지원금 지급을 발표하였습니다. 추경안 국회.. 2022. 1. 23.
탈모 예방 방법 7가지 알아보기 안녕하세요, 성실박입니다. 얼마 전 종로 탈모 성지 보람의원에 가서 탈모약을 처방받아 두타 텍트를 복용하고 있습니다. 아직 탈모약의 효과가 나타나지는 않는 것 같습니다. 하지만 꾸준히 복용하면서 일상생활에서도 탈모를 예방할 수 있는 방법을 몇 가지 공부하였습니다. 오늘은 탈모 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. ▶ 함께 읽으면 좋은 글 : 종로 탈모성지 보람 의원&온유 약국 두타텍트 처방 후기 탈모 예방 방법 1. 충분한 수면 탈모를 예방하는 첫 번째 방법은 충분한 수면입니다. 잠은 피로를 회복하고, 쌓여있는 스트레스를 해소하는 만병통치약이라고 할 수 있습니다. 특히, 밤 10시부터 새벽 2시까지는 반드시 수면을 취해야 합니다. 지속적인 세포 분열로 이루어지는 모발은 세포 재생이 활발한 밤10시에서 새벽 .. 2022. 1. 19.
소상공인 손실보상 500만원 선지급 신청방법 안녕하십니까, 성실박입니다. 정부는 코로나19 방역대책 강화로 인하여 현재 어려움을 겪고 있는 소상공인들을 위해 '소상공인 손실보상 500만 원 선지급' 대책을 발표했습니다. 1월 19일부터 신청 가능한 소상공인 손실보상 500만 원 선지급 관련 대상, 신청방법 등 자세한 내용을 설명드리겠습니다. 소상공인 손실보상 500만원 선지급 손실보상 500만원 선지급은 '21년 12월부터 강화된 사회적 거리두기 조치가 '22년 1월까지 연장됨에 따라 누적된 소상공인의 피해를 경감하기 위한 손실보상 선지급 제도입니다. 소상공인의 인건비·임차료 등 운영 고정비용 부담을 선제적으로 완하하고 추후 확정되는 손실보상금으로 차감하는 하이브리드 상환 방식이 도입됩니다. 이번에 집행되는 선지급금은 중요한 특징이 있습니다. 바로.. 2022. 1. 17.
소기업·소상공인 방역물품지원금 10만원 신청하기 안녕하세요, 성실박입니다. 1월 17일부터 신청 가능한 소기업·소상공인 방역물품지원금에 대해 알아보겠습니다. 작년 12월 초 방역 패스 제도를 전면 시행함에 따라 QR코드 확인용 단말기 구매·설치해야 하는 소기업·소상공인들의 부담을 완화하기 위한 지원금 제도입니다. 소기업·소상공인 방역물품지원금 소기업·소상공인 방역물품지원금이란 '21년 12월 6일 방역패스제도를 전면 시행함에 따라 소기업, 소상공인 운영업체에서 QR코드 확인용 단말기 구매 또는 설치 부담완화를 위한 지원금입니다. 방역패스를 의무적으로 적용해야하는 업종을 대상으로 확인용 단말기, 손세정제, 마스크 등 코로나19 방역 관련 물품 구매비용을 최대 10만원까지 지원합니다. 1. 지원대상 국세청 사업자등록 사업체이며 매출액이 소기업·소상공인에 .. 2022. 1. 17.
2022년 임신 출산 진료비 지원 제도 (국민행복카드) 안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 22년 지원 확대된 임신 출산 진료비 지원제도에 대해서 설명하겠습니다. '22년부터 임산부들을 위한 지원제도가 금액, 지원범위, 기간 등이 모두 확대되었으니 상세 내용 확인하여 꼭 혜택 받으시길 바랍니다. 임신 출산 진료비 지원 제도 임신·출산 진료비 지원제도란 임산부의 적극적인 출산 환경 조성을 위한 정책으로 진료비 지원을 통해 임산부의 경제적 부담을 덜어주고 건강한 아기를 출산하는 것을 지원하고자 하는 제도입니다. 임산부는 임신시작부터 출산까지 태아와 임산부의 건강을 위해 주기적으로 산부인과 검진을 받아야 합니다. 이에 따른 임신과 출산에 관한 진료비 부담을 경감하기 위해 진료비 등의 본인부담금 결제에 사용할 수 있는 국민행복카드가 발급됩니다. 병원 진료에 해당 카드.. 2022. 1. 17.
현관에 두면 좋은 식물 추천, 풍수 인테리어 안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 현관에 두면 좋은 식물에 대해 알아보겠습니다. 현관은 집에 들어올 때 가장 먼저 보이는 공간이나 집과 바깥은 연결하는 공간으로 풍수 인테리어 상 중요한 위치입니다. 현관에 두면 좋은 식물을 통해 공간 인테리어와 복을 함께 가져가시길 바랍니다. 현관에 두면 좋은 식물 현관은 집에서 중요한 곳입니다. 풍수 인테리어 상으로 집과 바깥을 연결하는 위치로 집안에서 좋은 기운이 흐르도록 항상 신경써야하는 장소입니다. 현관에 두면 좋은 식물을 통해 집 안으로 복과 운수대통이 흐르고 쾌적한 환경을 만들면 좋겠습니다. 1. 율마 (Gold Crest) 율마는 40~60cm 길이로 녹색과 노란색의 바늘 모양의 잎사귀를 가지고 있습니다. 원추형으로 성장하며, 잎에서 싱그러운 레몬향이 나는 .. 2022. 1. 17.

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