일상생활/세상이야기17 잠 잘 자는 방법, 불면증 해결 방법 알아보기 안녕하세요, 성실박입니다. 요즘 제가 잠을 잘 못 자고 있습니다. 일에 대한 걱정, 주식시장 하락에 대한 걱정 등으로 수면이 부족한 상황입니다. 오늘은 저도 살기 위해 잠 잘 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 숙면은 규칙적인 운동과 건강한 식단만큼 중요합니다. 한 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동 수행 및 뇌 기능에 즉각적인 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 또한 성인과 어린이 모두에게 체중 증가를 일으키고 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 오늘은 잠 잘 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 잠 잘자는 방법 1. 잠자기 전 수분 마시지 않기 잠들기 1~2시간 전에는 물과 음료수 등을 마시지 않도록 합니다. 야간에 과도한 배뇨를 하게 되면 수면의 질과 주간의 활동 에너지에 영향을 미칩니다. 수분 섭취.. 2022. 2. 3. 현관에 두면 좋은 식물 추천, 풍수 인테리어 안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 현관에 두면 좋은 식물에 대해 알아보겠습니다. 현관은 집에 들어올 때 가장 먼저 보이는 공간이나 집과 바깥은 연결하는 공간으로 풍수 인테리어 상 중요한 위치입니다. 현관에 두면 좋은 식물을 통해 공간 인테리어와 복을 함께 가져가시길 바랍니다. 현관에 두면 좋은 식물 현관은 집에서 중요한 곳입니다. 풍수 인테리어 상으로 집과 바깥을 연결하는 위치로 집안에서 좋은 기운이 흐르도록 항상 신경써야하는 장소입니다. 현관에 두면 좋은 식물을 통해 집 안으로 복과 운수대통이 흐르고 쾌적한 환경을 만들면 좋겠습니다. 1. 율마 (Gold Crest) 율마는 40~60cm 길이로 녹색과 노란색의 바늘 모양의 잎사귀를 가지고 있습니다. 원추형으로 성장하며, 잎에서 싱그러운 레몬향이 나는 .. 2022. 1. 17. 뮤코라제정 성분과 효능, 부작용 정보 안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 뮤코라제정 성분과 효능 그리고 부작용 정보에 대해 알아보겠습니다. 뮤코라제정은 우리가 걷다가 발을 헛디뎌 발목을 삐끗하거나 축구, 농구 등 발목 활동이 많은 운동을 하다가 다치는 경우에 처방받을 수 있는 의약품입니다. 뮤코라제정 뮤코라제정은 한미약품에서 제조하는 의약품으로 수술이나 외상으로 인해 발생하는 염증이나 부종이 발생하는 경우에 처방되는 소염효소제입니다. 소염효소제는 소염제의 종류 중 하나로 기본적으로 염증 완화하고 예방에 쓰이는 치료제입니다. 특히, 뮤코라제정은 발목 수술이나 발목의 외상에 의한 급성 염증성 부종을 완화하는데 주로 처방되고 있습니다. 모양은 연한 노란색을 띠고 있는 원형의 모양입니다. 뮤코라제정 성분과 복용법 뮤코라제정의 주요 성분은 스트렙토키나.. 2022. 1. 16. 단백질 많은 음식과 단백질 하루 권장 섭취량 알아보기 안녕하세요 성실박 입니다. 단백질은 우리 몸을 구성하는 3대 요소(탄수화물, 단백질, 지방) 중에 하나입니다. 특히 요즘은 다이어트 및 식단 조절을 위해 단백질을 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다. 오늘은 우리가 먹는 음식 중에 단백질 함유량이 높은 음식과 단백질 하루 권장 섭취량에 얼마 인지 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식 1. 닭가슴살 : 100g 당 단백질 22~23g 다이어트 할 때 가장 먼저 생각나는 식재료는 바로 닭가슴살입니다. 헬스를 좋아하는 분들은 자기 가방 속에 닭가슴살을 넣어서 다니시는 분도 있습니다. 100g 당 22~23g 내외로 단백질 함량이 높지만 낮은 지방 함량을 가지고 있기 때문입니다. 하지만, 닭가슴살은 일단 뻑뻑하고 너무 오랜 기간 닭가슴살만 먹으면 변비를 유발할 수 있.. 2022. 1. 10. 스타벅스 가격인상 공지 국내 스타벅스가 1월 13일(목) 영업부터 7년 6개월 만에 가격을 인상한다고 합니다. 금리도 오르고, 이제 소비물가도 오르기 시작했습니다. 하지만, 월급은 오르지 않고 있어서 참으로 슬픈 현실입니다. 국내 커피 브랜드 1등 기업의 가격 인상에 따라 다른 커피 프랜차이즈 업체의 추가적인 가격 인상도 예상됩니다. 스타벅스 가격인상 스타벅스는 오늘 1/7(금) 7년 6개월 만에 가격 인상을 발표했습니다. 오는 1월 13일(목) 영업부터 인상된 가격으로 음료를 판매한다고 합니다. 최근 원두가격의 급등, 물류비 및 원부재료 값 상승에 따라서 원가 압박이 심해져 부득이하게 가격을 인상한다고 합니다. 총 53개의 음료 중 46종의 음료가 가격이 인상됩니다. 주요 음료 가격인상은 다음과 같습니다. ■ 스타벅스 주요 .. 2022. 1. 7. 종로 탈모성지 보람의원&온유약국 두타텍트 처방 후기 안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 탈모인들의 성지 종로 보람의원, 온유약국 방문 후기를 공유하고자 합니다. 저는 올해 나이가 40살, 불혹의 나이가 되었습니다. 점점 머리카락이 얇아지고, 이마가 넓어지는 게 눈에 보이기 시작했습니다. 몇 년 전 찍은 사진과 비교해보면 확연하게 차이가 납니다. 그래서 탈모 처방을 받기 위해 종로의 보람의원에 방문하였습니다. 탈모약 처방 후기 : 종로5가 보람의원에 가다. 최근 대선후보 공약으로 탈모에 대한 건강보험 적용이 언급되면서 탈모약에 대한 관심이 부쩍 높아졌습니다. 이재명 더불어민주당 대통령 후보는 탈모치료제에 대한 건강보험 검토를 공약으로 내걸었고, 안철수 국민의 당 대선후보도 탈모약 카피약의 가격을 낮추겠다고 공약하였습니다. 심지어 오늘 탈모 완화 증상 기능성 .. 2022. 1. 6. 대기업 면접 자기소개 예시 및 준비사항 알아보기 안녕하세요. 성실박입니다. 오늘은 취업 관련 이야기를 하고자 합니다. 제가 취업준비생 시절에 가장 자신 있었던 부분은 바로 면접이었습니다. 사실 서류합격만 되면 면접은 자신이 있었습니다. 그리고 실제로 면접을 봤다면 승률이 좋았습니다. (골라서 갈 수 있었습니다.) 오늘은 저의 취준생 시절의 면접 경험과 회사 채용부서에서 일하면서 습득한 면접 자기소개 예시 및 준비사항에 대해 알아보겠습니다. 면접 사전준비 사항 : 적을 알고 나를 알면 백전백승! 1. 자신감 있는 모습 연습하기 (자세, 표정, 태도, 목소리 등) 뻔한 이야기지만 면접장에서 자신감 있는 모습이 제일 중요하다고 생각합니다. 보통 실무면접에서는 HR채용 담당자, 자신이 지원한 분야의 팀장급 또는 선임 실무자가 함께 면접장에 들어옵니다. 그분들.. 2021. 12. 23. [이마트 와인 추천] 3만원이하 가성비 와인 골라보기 안녕하세요. 성실박입니다. 이번 주에 있는 크리스마스 홈파티를 위해 이마트에서 구매 가능한 3만 원 이하 가성비 와인을 준비했습니다. 이마트 와인코너는 벌써 크리스마스 및 연말을 위한 준비가 완료되어 있더라구요. 워낙 종류가 다양해 고르기 쉽지 않았지만, 제가 마셔보고 엄선한 이마트 3만원이하 가성비 와인 3종을 소개합니다. 이마트 와인 추천 : 연말 할인행사 및 다양한 와이너리 이마트는 다른 마트에 비해 와인 종류가 다양합니다. 1만원 이하 저렴한 와인부터 별도 와이너리에 보관된 프리미엄 와인까지 선택의 폭이 넓습니다. 보통 할인행사를 하는 와인은 매장의 앞 매대에 위치합니다. 와인 유통업체와 협의하여 할인율을 책정하고 유동인구가 많은 매대에 배치하게 됩니다. 지금은 와인 대목인 12월이고 크리스마스 .. 2021. 12. 22. 술꾼도시여자들 - 술은 행복한 자에게 달콤하다. 티빙(TVING) 오리지널 콘텐츠로 오래간만에 하루 만에 정주행 한 드라마다. '술'을 좋아하는 3명의 여자 주인공은 그야말로 '술생술사' 술에 살고 술에 죽는다. 시종일관 유쾌하다. 그리고 술을 생각나게 하는 드라마였다. 오늘도 적시고 달리고 싶다. 그런 기분을 느끼게 하는 사람 냄새 풍기는 드라마다. 술꾼도시여자들 : 3명의 주인공과 함께 적시자! 마시자! 술은 각자의 인생에서 어떤 의미일까? 기쁜 일이 있거나, 슬픈 일이 있거나 술과 함께하면 기쁜 일은 배가 되고 슬픈 일은 잊혀지게 하는 그런 마법이 있는 물약이 아닐까 싶다. 게다가 그 '술'이라는 매개채를 사랑하는 친구들과 함께 마시고 적신다면..그야말로 세상을 다 가진 기분을 느낄 수 있을 것 같다. 평소엔 몸 관리를 하느라 전혀 술을 입에도 .. 2021. 12. 20. 나혼자산다 층간소음 논란 이슈 / 층간소음은 사회문제 어제(16일) 한 온라인 커뮤니티에 올라온 MBC 나혼자산다에 출현하고 있는 유명 연예인에 대한 글이 인터넷에서 화제가 되고 있습니다. 글의 작성자는 유명 연예인의 이웃이라고 밝히며, 거주하는 곳이 오피스텔로 층간소음에 취약하여 이웃간의 배려가 필요한 곳임에도 불구하고 이 유명 연예인은 새벽 늦게까지 친구들과 놀면서 큰 소음을 유발한다고 제보하였습니다. 층간소음은 당해보지 않으면 정말 모른다는 얘기가 나올 정도로 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 얼마 전 인천에선 층간소음으로 이웃 간에 살인미수 사건이 일어나기도 했었죠. 층간소음은 이제 모두가 관심을 갖어야 할 사회문제로 생각됩니다. 나혼자산다 출연 연예인 층간소음 논란 현재 누구인지는 아직까지 밝혀지지 않았지만 이웃이 제보한 피해 사실만 보면 해당 연.. 2021. 12. 17. 이전 1 2 다음
