포모(FOMO) 증후군을 이겨냅시다.

안녕하세요, 성실박입니다. 오늘은 요즘 재테크 및 투자 세계에서 주목받고 있는 용어인 포모(FOMO) 증후군에

대한 이야기를 해보고자 합니다. 최근 부동산 폭등, 코스피 3000 돌파, 비트코인 등 우리 주변에는 재테크와 투자에

대한 관심이 매우 뜨겁습니다. 이러한 사회적 관심 때문에 신문이나 뉴스 등의 언론매체에선 집값, 비트코인, 주식

관련된 기사는 사람들의 많은 주목을 받고 있습니다. 자본주의 시장참여자로 부동산, 주식, 비트코인, NFT 등에

관심을 갖지 않으면 돈을 벌기 어렵다는 정신적 위기감 및 박탈감을 느끼게 되는 것이죠.

바로 이러한 감정이 FOMO증후군의 증상입니다. 건강하게 살기 위해선 반드시 극복해야 하는 감정입니다.

 

FOMO 증후군이란?

FOMO란 Fear of missing out on something의 줄임말 입니다. '나 혼자 소외되거나 중요한 것을 놓치는 것에

대해 두려워하는 심리'를 의미합니다. 2000년대 심리학에서 최초 등장한 용어로 인간이 살아가는데 있어서

무언가를 놓치거나 제외되는 것에 대한 두려움, 내가 스스로 시도하지 않은 일을 타인이 실제로 하고 있는 것에

대한 질투심, 하고 싶지 않은 일인데 안하면 손해 보는 것 같은 느낌 등으로 증상을 표현할 수 있습니다.

한마디로 남들은 해서 잘 풀리고 있는데 나는 하지 못하고 있는 것에 대한 소외감 및 박탈감을 느끼고 있다면

FOMO 증후군을 겪고 있을 가능성이 높습니다.

 

FOMO 증후군이 떠오르는 이유는?

요즘 직장인, 대학생 등 너나 할 것 없이 재테크 및 투자에 몰두하기 시작하면서 우리는 하루 종일 부동산, 주식,

비트코인 등에 대해 이야기를 나눕니다. 점심시간이 되면 가장 많이 하는 이야기는 '오늘 삼성전자 올랐다며?',

'김 부장님은 강남에 집이 2 채라서 종부세를 내야 한다네', '제 동기는 비트코인으로 대박 나서 다음 달에 퇴사

한다네요.' 같은 자극적인 투자에 관한 이야기입니다. 이러한 얘기를 지속적으로 듣고 나누다보면 내가 가지고

있는 자산, 연봉 등과 자연스럽게 비교가 되면서 내 자신이 한없이 초라하게 느껴지게 됩니다. 남들은 저렇게

잘 나가는데 나는 왜 이모양 이 꼴로 살고 있는가에 대한 정신적 빈곤감을 느끼게 되는 것이죠.

 

또한, 페이스북, 인스타그램 등의 SNS에 접속하면 소위 잘 나가는 인플루언서나 주변 지인들은 항상 좋은 곳을

가고, 비싼 레스토랑에서 식사를 하는 모습을 볼 수 있는데, 자기는 집에서 라면이나 끓여 먹으면서 그 화려한

모습을 보고 있으면 한숨이 절로 나오게 되는 것이죠. 보는 사람의 입장에선 다른 사람의 삶에 대한 부러움과

박탈감을 동시에 느끼게 됩니다. 결국 자신만 소외되어 동떨어져 있다는 걱정과 두려움을 느끼게 되면서

정신적으로 휴식을 취할 수 없게 됩니다. 최근에 이러한 자산의 양극화, 생활의 양극화 현상이 심해지면서

사회적으로 FOMO 증후군이 주목받게 된 것입니다. 

 

 

 

정신건강도 중요하다. FOMO 증후군 극복법

FOMO 증후군으로 인해 유발된 불안은 몸과 마음에 상당한 데미지를 줄 수 있습니다. 우리가 살아가는데

육체적으로 정신적으로 건강하지 못하면 투자가 무슨소용이 있겠습니까? 바로 그렇기 때문에 우리는 FOMO

증후군을 극복하고 건강을 되찾아야 합니다. FOMO 증후군을 극복하기 위한 실천방법 몇 가지를 소개하겠습니다. 

 

1. 정신적 감정소모를 최소화하자

제가 생각하는 가장 중요한 극복법은 남과 나를 비교하지 않는 멘털 훈련을 하는 것입니다. 우리가 살아가는

사회는 세상과 단절한 채로 절에 들어가서 살지 않는 이상 다른사람의 삶에 영향을 받을 수밖에 없습니다.

눈에 보이고 귀로 들릴 타인의 삶은 늘 나와 함께하지만 내 스스로의 삶과 행동에 집중하는 것을 가장 우선순위에

놓는 멘탈 강화 훈련을 하는 것입니다. 지금 수시로 핸드폰을 열고 인스타그램에 접속하는 자신을 발견하고 있다면

어플을 삭제하시기 바랍니다. 그리고 내 삶을 1초라도 더 챙깁시다. 나에게 집중하여 정신적 감정소모를 최소화합시다. 

 

2. 자신만의 투자마인드 및 투자가치관을 만들자

부동산, 주식, 비트코인 등 투자를 하고 싶은 투자에 관한 공부를 철저하게 해야 합니다. 남들이 얘기하는 뜬소문,

인터넷에 돌아다니는 신뢰할 수 없는 정보들에 흔들리지 않으려면 자신만의 투자마인드가 확실하게 정립되어

있어야 합니다. 그러기 위해서는 지속적인 공부가 필요합니다. 우리가 가지고 있는 자본은 한정적입니다. 우리는

자기 스스로가 공부해서 잘 알고있는 분야에서 승부를 걸어야 합니다. 기회는 언젠가 온다는 긍정적인 마음으로

자신만의 투자가치관을 정립합시다. 소위 거인의 어깨에 올라타라는 말이 있습니다. 투자 대가들의 책을 읽고

그 당시에 투자의 대가들이 느꼈던 감정과 투자방법을 스스로 체득하는 길밖에는 없습니다. 공부하고 실천합시다.

나의 멘탈을 단단하게 만드는 것은 내 몸에 있는 투자 근육뿐입니다. 두려움의 체지방을 태우고 단단한

투자 근육을 몸에 만듭시다.

 

3. 식단을 관리하고 운동을 하자 : 노(NO) 감정, 기계마인드

집에서 움직이지 않고 SNS를 보면 배만 나오고 스트레스만 받습니다. 집 밖으로 나가서 숨이 찰 때까지 뛰다 보면

아무 생각이 나질 않습니다. 또한 헬스장에 가서 무거운 바벨을 들어 올리면 아무 생각이 나질 않습니다. 운동을

습관적으로 하면서, 술을 마시지 않고 몸에 좋은 샐러드와 건강한 단백질을 보충하면 숙면을 취할 수 있습니다.

숙면을 취하면 다음날 몸이 가볍다는 느낌을 받게 될 것입니다. 그리고 또 다음날 자신이 마치 기계인 것 마냥

감정 없이 운동을 하러 나갑니다. 운동을 하면 몸이 가벼워지면서 마음도 맑아지는 느낌을 느낄 수 있습니다.

그러면 스스로의 자존감이 상승하게 됩니다. 나에게 부족한 것보다 이미 가지고 있는 것에 감사하고 운동을 하면서

자신이 성장하고 있음을 느낀다면 FOMO증후군을 서서히 극복할 수 있습니다.

 

4. "나는 소중하다." 마음에 문신하기

여러분 누구나 아는 사실입니다. '나는 소중합니다' 그렇기 때문에 이 글을 보고 있는 여러분도 저와 함께 FOMO

증후군을 극복할 수 있습니다. 스스로에게 잘했다고 칭찬하며 하루를 마무리해봅시다.

 

 

오늘은 FOMO 증후군에 대한 내용을 포스팅하였습니다. 어떠셨나요? 우리 모두 감정적으로도 경제적으로 행복한

사람이 되기 위해 하루하루 노력하는 삶을 살아봅시다. 모두 파이팅입니다.