불면증 민간요법1 잠 잘 자는 방법, 불면증 해결 방법 알아보기 안녕하세요, 성실박입니다. 요즘 제가 잠을 잘 못 자고 있습니다. 일에 대한 걱정, 주식시장 하락에 대한 걱정 등으로 수면이 부족한 상황입니다. 오늘은 저도 살기 위해 잠 잘 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 숙면은 규칙적인 운동과 건강한 식단만큼 중요합니다. 한 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동 수행 및 뇌 기능에 즉각적인 부정적인 영향을 미친다고 합니다. 또한 성인과 어린이 모두에게 체중 증가를 일으키고 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 오늘은 잠 잘 자는 방법에 대해 알아보겠습니다. 잠 잘자는 방법 1. 잠자기 전 수분 마시지 않기 잠들기 1~2시간 전에는 물과 음료수 등을 마시지 않도록 합니다. 야간에 과도한 배뇨를 하게 되면 수면의 질과 주간의 활동 에너지에 영향을 미칩니다. 수분 섭취.. 2022. 2. 3. 이전 1 다음