보리1 콜레스테롤 낮추는 식단 구성하는 방법 오늘은 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 가장 중요한 것은 콜레스테롤을 낮추는 단일 식품은 없다는 것이며, 전반적인 식사의 질 향상에 중점을 두는 것이 중요하다는 것입니다. 그럼 간편하게 콜레스테롤 낮추는 식단을 구성하기에 좋은 5가지 음식을 소개하겠습니다. ▶ 함께 읽으면 좋은 글 : ldl 콜레스테롤 낮추는 방법, 정상수치 알아보기 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 1. 귀리와 보리 통곡물 식품을 섭취하면 심장병 위험이 줄어듭니다. 귀리와 보리는 '베타 글루칸'이라고 불리는 수용성 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 이 베타글루칸이 우리 몸으로 들어오면 혈액으로 흡수돼 암세포 등을 잡아먹는 대식 세포를 활성화시키며 혈중 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 식단 구성법 :.. 2022. 1. 15. 이전 1 다음