닭가슴살1 단백질 많은 음식과 단백질 하루 권장 섭취량 알아보기 안녕하세요 성실박 입니다. 단백질은 우리 몸을 구성하는 3대 요소(탄수화물, 단백질, 지방) 중에 하나입니다. 특히 요즘은 다이어트 및 식단 조절을 위해 단백질을 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다. 오늘은 우리가 먹는 음식 중에 단백질 함유량이 높은 음식과 단백질 하루 권장 섭취량에 얼마 인지 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식 1. 닭가슴살 : 100g 당 단백질 22~23g 다이어트 할 때 가장 먼저 생각나는 식재료는 바로 닭가슴살입니다. 헬스를 좋아하는 분들은 자기 가방 속에 닭가슴살을 넣어서 다니시는 분도 있습니다. 100g 당 22~23g 내외로 단백질 함량이 높지만 낮은 지방 함량을 가지고 있기 때문입니다. 하지만, 닭가슴살은 일단 뻑뻑하고 너무 오랜 기간 닭가슴살만 먹으면 변비를 유발할 수 있.. 2022. 1. 10. 이전 1 다음